http://xavimarina.blogspot.com/
recopilando información para el cruce del estrecho.
prueba con la de esta semana!!!!
nuevo blogde Viajes!!
www.xavimarinaviajes.blogspot.com
Aquí encontrareis una pequeña ventana al mundo.
Espero que os guste. Aunque algunas fotos son antiguas
Podreis hacer vuestro própio mapa interactivo y jugar un poco a hacer de estudiante de geografia.
Nos vemos!!
sábado 3 mayo 2008
Último entreno de natación de la semana. En total 5 salidas a mar con una distancia aproximada de 26400mts!! Para mi algo increible. Hoy estaba un pelín machacado, pero con mi padre( 4 series 600mts) y Enric (8series 600mts), he podido hacer mis 10 series de 600mts.
Restaurant Massana. Girona
Comilona después del entreno. Como se vé, el Foie está de moda y además de muerte. También los postres son realmente increibles.
último block con la gran META en el Estrecho de Gibraltar!!
Top of the bloks!!
lunes 14 abril 2008 - lunes 5 mayo 2008
natación: 71150mts / 16 sesión. 14enMar
running: 128kms / 10 sesión
Citybike: 155kms / 23 sesión
cycling: 60kms/ 1:45hrs
triatón blanes 1:03.30hrs.segundo clasificado
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block atac !!
18 febrero 2008 - 12 abril 2008
swim: 104700mts / 28sesiones
running: 405kms / 30sesiones
citybike: 298kms / 48sesiones
Segundo gran bloque de entrenos en el que recalco la intensidad de natación. 7 sesiones de natación en mar! y muchos metros en la piscina. Una única competición,
-Marató de barcelona. 42.165kms / 2:49.45hrs 88 general
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primer bloque
26 noviembre 2007 - 20 enero 2008
swim: 78250mts / 26sesiones
running: 480kms / 35sesiones
spinning: 14hrs / 14sesiones
citybike: 310kms / 48sesiones
Dentro de ese bloque, he realizado 4 competiciones
-Cursa st.esteve en Llagostera. 10kms/33,40min. 2 clasificado
-San silvestre Lloret de mar. 5kms/15′46min. 29 clasificado
-Cursa mar i murtra blanes. 20kms/1.11′36hrs. 5 clasificado
-Trail Blanch font romeu. 51kms/6.21′10hrs. 18 clasificado
Todas las carreras han sido excepcionales y he corido muy agusto. la verdad es que he estado muy fuerte en todas.
Todo y eso he hecho unos niveles de volumen muy buenos para mi dedicación
miercoles 30 abril 2008
Hoy hemos hecho 6 transiciones de 10minutos corriendo, 4 en bici, con mi mujercita Neus. En total 1:23.04hrs. He ido bastante rápido, ya que al poder descansar cada 10minutos, recuperaba muy bien.
Lo curioso es que al llegar al paseo del mar, estaba la llegada del raid Montpellier-valencia. Me ha hecho mucha ilusión y he visto a los primeros en llegar. 500kms en 6 dias, con tiradas de 70kms diarios.
http://www.raid-montpellier-valencia.com/
gran semana de entrenos. 5 sesiones natación en mar con un volumen de 20400mts natación, 42kms running, 60kms cycling con Pere hasta Sant feliu de buixelleu!!. En natación gran ayuda de compañeros, el machaca de pineda, el padre que siempre responde, y los “hermanitos dalton”. Me encanta!!!!
http://www.rinconfotografico.com/html/rincon_del_cetaceo.html
Fotos de los cetáceos que habitan en el estrecho, y que si te ven, te van a dar una gran visita.
